Blog 3. Aufmerksamkeits-Defizit-Störung “Hyperfokus, ein Ausdruck für Superkraft”

Hyperfokus: Mein geheimer Antrieb

Viele denken, ADS bedeutet, dass man sich nie konzentrieren kann. Aber das stimmt nicht ganz. Manchmal passiert etwas Magisches: der sogenannte Hyperfokus. Wenn mich ein Thema begeistert, tauche ich komplett darin ein. Stundenlang kann ich dann daran arbeiten, ohne die Zeit zu merken.

Das ist meine Superkraft, wenn es um Dinge geht, die mir wirklich wichtig sind. Egal ob ich ein kreatives Projekt starte oder ein Problem lösen muss. 

Der Hyperfokus ist wie eine unsichtbare Brille, die die Welt um mich herum verschwinden lässt. Es ist, als würde alles andere in den Hintergrund treten und nur noch das, was mich interessiert, zählt. In diesen Momenten verschwinde ich förmlich in dem, was ich tue. Die Zeit wird zu einer Linie, die sich immer weiter in die Zukunft dehnt, und ich merke nicht, wie Stunden verfliegen. Es fühlt sich fast an, als könnte ich alles erreichen, als würde nichts mich aufhalten können.

Es ist eine seltene, aber mächtige Fähigkeit, die es mir ermöglicht, unglaublich produktiv zu sein – solange ich mein Interesse aufrecht erhalten kann. Doch genau hier liegt die Herausforderung: Sobald der Hyperfokus nachlässt, geht oft auch das Engagement verloren. Der plötzliche Wechsel zwischen dieser intensiven Konzentration und den Phasen der Zerstörung kann überwältigend sein.

Die andere Seite dieser Superkraft ist, dass ich manchmal die Welt um mich herum völlig ignoriere. In diesen intensiven Phasen kann es passieren, dass ich wichtige Aufgaben vergesse, Gespräche versäume oder völlig die Zeit aus den Augen verliere. Auch soziale Beziehungen können darunter leiden, weil ich so in meinen eigenen Projekten versinke, dass ich nicht mehr in der Lage bin, mich auf andere zu konzentrieren.

Dennoch ist der Hyperfokus eine Seite von ADS, die ich mittlerweile zu schätzen gelernt habe. Ich habe gelernt, ihn zu nutzen, um in den Dingen, die mir am meisten bedeuten, wirklich tief zu gehen und kreative Lösungen zu finden. Wenn ich einmal in den Flow gerate, weiß ich, dass ich in der Lage bin, Dinge zu schaffen, die andere oft für unmöglich halten.

Und so ist der Hyperfokus für mich nicht nur eine Herausforderung, sondern auch eine erstaunliche Superkraft, die mich motiviert, zu wachsen, zu lernen und zu erschaffen.

Die Superkraft des Hyperfokus? Kennst du sie auch? Kannst du dir was darunter vorstellen? 

Es ist nur eins von vielen Symptomen, aber eins, welches eine ganz besondere Bedeutung für mich hat. Ich hoffe ich konnte es etwas verständlich für dich darstellen.

Der Hyperfokus ist für mich nicht nur eine Superkraft, sondern auch ein Ausdruck dessen, was es bedeutet, eine „Grenzgängerin“ zu sein. Es gibt eine ständige Balance zwischen den Polen der Konzentration und des gedankenchaos, die mich durch meinen Alltag führt. Ich bewege mich oft zwischen extremeren Zuständen – den Momenten, in denen ich tief in einem Thema versinke, und denen, in denen ich völlig abgelenkt bin. Diese Schwankungen fühlen sich an, als würde ich ständig an der Grenze zwischen zwei Welten leben: der Welt des unaufhaltsamen Fokus und der des völligen Abdriftens.